vetervpole.ru   battonM1 battonM3

Как подготовиться к велопоходу

Велопоход, даже на один день, существенно отличается от пешего похода. Это и количество груза, и необходимость быстрого ремонта на маршруте, и физическая нагрузка. Давайте разберёмся, как лучше подготовиться к велопоходу.

Сейчас речь не о длительных и сложных велопоходах на несколько дней и много килолметров. Давайте начнём с простой велопрогулки на весь день, с утра и до вечера.

Прежде всего, такой временной промежуток уже может подразумевать довольно значительное расстояние, которое вы проедете за день. Поэтому серьёзно готовиться надо даже на такой выезд.

 

Инструменты

набор инструментов для велопохода

Велосипед иногда ломается в пути и чаще всего случаются проколы колёс. Поэтому, уезжая загород нужно иметь хотя бы минимальный набор инструментов, велонасос и комплект для заклейки камер. Иначе, даже после малюсенькой дырочки в колесе вы рискуете тащить своего железного коня на себе пару десятков километров. Я велоаптечку беру всегда, даже если выезжаю просто в город. Она лежит в подрамной сумке и есть не просит, но не раз уже выручала меня при небольших полормках.

Освещение

Фонарь на руль велосипеда

Утренние и вечерние сумерки время очень опасное для велосипедиста на дороге. Постарайтесь быть хорошо заметными для автомобилей. На обязательно велосипеде должны быть передний и задний фонари. Так же очень заметны светоотражающие наклейки и вставки на одежде. Самый простой вариант, купить специальный жилет для дорожных рабочих со световозвращающими полосами.

Одежда для велопрогулки

одежда для велопрогулки

Одеваться, как и в любом другом случае, надо по погоде. Но, если вы выезжаете рано утром, а возвращаться будете поздно вечером, надо учесть понижение температуры в это время и взять штаны и лёгкую ветровку или флиску.

Если едете в солнечную погоду, обязательно берите головной убор и солнечные очки, которые защитят не только от солнца, но и от попадания мошек и пыли в глаза.

Если возможен дождь, возьмите на всякий случай тонкий дождевик.

Учитывайте тот факт, что при активной езде на велосипеде, вам будет существенно теплее, чем если будете просто идти. Поэтому для поездки надо одеваться так, чтоб в начале было немного прохладно, а в процессе езды вы согреетесь. Чтобы не простыть, на длительных остановках надо накидывать что-то сверху, хотя бы тонкую ветровку. Ведь простыть можно просто посидев на ветерке со вспотевшей спиной.

Вода

вода в велопоходе

Во многих регионах летом довольно жарко, но, даже если погода прохладная, при физической активности организм всё равно теряет воду. При дефиците воды в жару вы будете гораздо быстрее терять силы и устанете. А если по дороге не где пополнить запас воды, то домой приедете совершенно вымотанными.

Поэтому всегда берите с собой на велопрогулку как минимум полную флягу воды. На целый день нужно не менее 3 литров воды на одного человека, а с учётом готовки в обед может понадобиться и больше. Обязательно запасайте воду, узнавайте заранее где рядом будут родники или водоёмы и позаботьтесь о том, как будете фильтровать и кипятить воду, если она окажется не совсем чистой.

Еда на привале

еда на привале в велопоходе

На небольшую прогулку можно просто взять термос с чаем и бутерброды. Но на целый день, скорее всего, этого вам не хватит и надо будет запланировать хотя бы один основательный приём пищи в обед. Лучше всего пополнить запасы энергии сладкой кашей с изюмом или ещё какими-нибудь сухофруктами. Кашу удобно варить в пакетиках или взять уже готовую смесь, которая не требует варки и просто залить кипятком.

Чай со сладостями тоже отлично поднимает настроение. А вот от кофе лучше отказаться. Кофе, особенно натуральный молотый, после вызывает жажду и пить хочется из-за этого больше обычного.

Если не планируете делать привал с обедом, возьмите в дорогу каких-нибудь сухофруктов или энергетические батончики и перекусывайте ими время от времени, запивая водой.

Организация привала

организация привала

Привал с перекусом важная часть длительной поездки и нужно постараться сделать его максимально комфортным. За это время вам нужно будет не только перекусить, но и дать отдохнуть мышцам от нагрузки. Сидеть на земле может быть не очень приятно или удобно. Хорошо, если у вас есть с собой какая-то подстилка: пенка, покрывало или ещё что-то, что позволит вам полежать и отдохнуть.

Я в последнее время всегда беру с собой простой гамак. Это полотно из подкладочной ткани 3 метра на 1,5. и две верёвки, чтобы привязать его к дереву. Весит всё это сущие граммы, но комфорт валяния в гамаке не сравнится ни с каким супер-пупер ковриком. Тело отдыхает отлично и не приходится искать сухое и ровное место на земле.

Маршрут велопрогулки

маршрут велопрогулки

Если вы хорошо знаете места, куда собираетесь отправиться, то ни карта, ни навигатор вам особо не нужны. Но для первого выезда в новом направлении лучше всего маршрут изучить заранее. Можно всё подробно рассмотреть на спутниковых снимках, и дополнительно на топографической карте. На таких картах обозначены высоты и хорошо прорисован рельеф местности. Иначе может получиться, как в той поговорке: гладко было на бумаге, да забыли про овраги. Заодно можно и родники найти поблизости, которые на картах обозначены таким синим головастиком.

Рассчитывайте маршрут по своим силам и считайте километры с учётом, что силы и время понадобятся ещё и на обратную дорогу.

Если нет навигатора, лучше карту маршрута велопрогулки распечатать на бумаге и карандашом прорисовать маршрут и его ключевые точки.

Перед сборами полезно представить себе всю поездку поэтапно в подробностях. Это очень помогает не забыть ни чего важного.


 Надеюсь, эта небольшая шпаргалка поможет вам подготовиться к велопоходу и учесть все нюансы, о которых легко забыть в суете сборов. Если я что-то пропустил важное дополняйте в комментариях. Одна голова хорошо, а две лучше ;-)

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

  • Блог +

    Блог Сергея Федосеева "Записки в дорожном блокноте" Смотреть
  • Библиотека +

    Раздел с отзывами о прочитанных книгах и ссылки на скачивание Смотреть
  • Карта сайта +

    Карта сайта, на которой все материалы представлены в виде списка. Каждый пункт является ссылкой на материал. Смотреть
  • Ваши предложения +

    Пишите ваши предложения и пожелания по работе сайта в комментариях. Смотреть
  • Написать админу +

    Форма для отправки письма администратору. Смотреть
  • 1

Новые комментарии

Подписка на новости сайта по email

Напишите ваш email:

Delivered by FeedBurner