Польза пеших туристических походов для здоровья

Подробности

Автор: Diurnar

Начиная с младших классов школы, учителя нас регулярно водили в походы. Кому-то это нравилось, кому-то нет. Но во взрослую жизнь это увлекательное занятие переносить мало, кто решился. И зря. Потому что польза для здоровья от пеших туристических походов колоссальная. Один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта и ЛОР врача. А регулярные походы способны помочь вам практически полностью отказаться от врачей. Но обо всем по порядку.

Польза пеших походов для здоровья

 Жителям деревень эта статья вряд ли пригодится, потому что у них любая прогулка, даже поход в магазин, сравнима с пешим туризмом. А вот для жителей городов совсем другая ситуация. Для вас хотя бы раз выбраться на природу из городской суеты дорогого стоит. Но в данном случае мы говорим именно о пешей прогулке, а не о пикнике на автомобилях. Это большая разница.

Пеший туризм, также как и обычная ходьба, полезен для организма. И польза у него очень большая. 

Пеший туризм вместо лекарств

Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет.

А представьте ходьбу не просто по душному городу, где кислорода на улице не больше, чем в газовой камере. А ходьбу вдоль рек, лесов и гор, где воздух переполнен кислородом, из-за которого у многих начинает первое время кружиться голова. Пользу кислорода объяснять не имеет смысла. И само собой, если кислорода в воздухе много, то это положительно сказывается на здоровье. Поэтому пеший туризм «убивает двух зайцев» одновременно.

Пеший туризм для похудения

Пеший туризм станет отличным помощником в похудении. Если вы не любите заниматься физическими упражнениями дома. А на улице либо стесняетесь, либо не хотите заниматься в одиночку. Тогда хороший поход километров за 15-20 отлично поможет скинуть лишний вес и ускорить обмен веществ.

За счет большого количества кислорода процесс жиросжигания идет значительно быстрее. А тут еще и «бонус» в виде рюкзака за плечами, который только будет способствовать похудению.

Пеший туризм для работоспособности

Походы увеличивают выносливость и работоспособность. Все-таки пешие походы – это тренировка на выносливость. И чем дальше идете и чем тяжелее рюкзак за плечами, тем эффективнее тренировка. Поэтому если вы начинаете быстро уставать на работе, не хватает сил заниматься домашними делами, то вперед в поход.

Пеший туризм вместо психотерапевта

Пешие походы дают великолепную психологическую разгрузку. В самом начале я писал о том, что один поход может заменить сеанс у психотерапевта. И это действительно так. Слушая звуки природы и увлеченно разговаривая со своими попутчиками, вы забудете о ваших проблемах и будете наслаждаться процессом.

Это дорогого стоит. А придя с такого похода вы уже намного легче будете воспринимать те жизненные сложности, от которых впадали в недельные депрессии. И осознание того, что вы периодически можете повторять такие прогулки, даст вам сил на то, чтобы выдерживать любые напасти.

пеший поход

поход

• Назад

Комментарии  

0 # sanya 21.01.2016 09:04

Yo! Уменьшение веса наступает после длительного похода после 14 дней . Когда ваша печень использует все свои ресурсы жировые.. проверенно 100%....не тешьте себя илюзией похудения 5-и дневным походом..

0 # Сергей Федосеев 21.01.2016 09:21

Тут, наверное, есть ещё зависимость от человека. Кто-то легче теряет вес, а кто-то легче набирает. А цифры, на мой взгляд довольно условны.

+2 # Diurnar 21.01.2016 10:44

А вас не смущает, что печень накапливает не жир, а гликоген, который используется организмом (мышцами) в первую очередь. И этого гликогена хватит от силы на несколько часов физической активности. И то только в перемешку с жирами. Только гликоген исчерпает свои запасы уже через час.

А когда гликоген заканчивается и в печени и в мышцах, то организму ничего не остается делать. кроме как начинать использовать жиры.

Я вам больше того скажу, что при низком пульсе организм использует жиры, даже если еще есть гликоген. Именно поэтому бег трусцой или поход с дополнительным весом отлично сжигает жир, так как сердце начинает работать в нужном диапазоне (100-130 ударов). Если вы сомневаетесь в правоте моих утверждений. тогда напишите об этом, и я вам скину список кнги, в которых сказано тоже самое. что написал только что я.

Обновить список комментариев

У вас недостаточно прав для комментрирования