vetervpole.ru   battonM1 battonM3

Польза пеших туристических походов для здоровья

Начиная с младших классов школы, учителя нас регулярно водили в походы. Кому-то это нравилось, кому-то нет. Но во взрослую жизнь это увлекательное занятие переносить мало, кто решился. И зря. Потому что польза для здоровья от пеших туристических походов колоссальная. Один поход может заменить сеанс у психолога, невролога, терапевта и ЛОР врача. А регулярные походы способны помочь вам практически полностью отказаться от врачей. Но обо всем по порядку.

Польза пеших походов для здоровья

 Жителям деревень эта статья вряд ли пригодится, потому что у них любая прогулка, даже поход в магазин, сравнима с пешим туризмом. А вот для жителей городов совсем другая ситуация. Для вас хотя бы раз выбраться на природу из городской суеты дорогого стоит. Но в данном случае мы говорим именно о пешей прогулке, а не о пикнике на автомобилях. Это большая разница.

0_14d721_95149647_XL.jpg

Пеший туризм, также как и обычная ходьба, полезен для организма. И польза у него очень большая. 

Пеший туризм вместо лекарств

Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет.

0_14d722_8ca34fd2_orig

А представьте ходьбу не просто по душному городу, где кислорода на улице не больше, чем в газовой камере. А ходьбу вдоль рек, лесов и гор, где воздух переполнен кислородом, из-за которого у многих начинает первое время кружиться голова. Пользу кислорода объяснять не имеет смысла. И само собой, если кислорода в воздухе много, то это положительно сказывается на здоровье. Поэтому пеший туризм «убивает двух зайцев» одновременно.

Пеший туризм для похудения

Пеший туризм станет отличным помощником в похудении. Если вы не любите заниматься физическими упражнениями дома. А на улице либо стесняетесь, либо не хотите заниматься в одиночку. Тогда хороший поход километров за 15-20 отлично поможет скинуть лишний вес и ускорить обмен веществ.

0_14d723_70d0e431_orig

За счет большого количества кислорода процесс жиросжигания идет значительно быстрее. А тут еще и «бонус» в виде рюкзака за плечами, который только будет способствовать похудению.

Пеший туризм для работоспособности

Походы увеличивают выносливость и работоспособность. Все-таки пешие походы – это тренировка на выносливость. И чем дальше идете и чем тяжелее рюкзак за плечами, тем эффективнее тренировка. Поэтому если вы начинаете быстро уставать на работе, не хватает сил заниматься домашними делами, то вперед в поход.

Пеший туризм вместо психотерапевта

Пешие походы дают великолепную психологическую разгрузку. В самом начале я писал о том, что один поход может заменить сеанс у психотерапевта. И это действительно так. Слушая звуки природы и увлеченно разговаривая со своими попутчиками, вы забудете о ваших проблемах и будете наслаждаться процессом.

0_14d724_7246080c_orig

Это дорогого стоит. А придя с такого похода вы уже намного легче будете воспринимать те жизненные сложности, от которых впадали в недельные депрессии. И осознание того, что вы периодически можете повторять такие прогулки, даст вам сил на то, чтобы выдерживать любые напасти.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии  

sanya
0 # sanya 21.01.2016 09:04
Yo! Уменьшение веса наступает после длительного похода после 14 дней . Когда ваша печень использует все свои ресурсы жировые.. проверенно 100%....не тешьте себя илюзией похудения 5-и дневным походом..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Сергей Федосеев
0 # Сергей Федосеев 21.01.2016 09:21
Тут, наверное, есть ещё зависимость от человека. Кто-то легче теряет вес, а кто-то легче набирает. А цифры, на мой взгляд довольно условны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Diurnar
0 # Diurnar 21.01.2016 10:44
А вас не смущает, что печень накапливает не жир, а гликоген, который используется организмом (мышцами) в первую очередь. И этого гликогена хватит от силы на несколько часов физической активности. И то только в перемешку с жирами. Только гликоген исчерпает свои запасы уже через час.

А когда гликоген заканчивается и в печени и в мышцах, то организму ничего не остается делать. кроме как начинать использовать жиры.

Я вам больше того скажу, что при низком пульсе организм использует жиры, даже если еще есть гликоген. Именно поэтому бег трусцой или поход с дополнительным весом отлично сжигает жир, так как сердце начинает работать в нужном диапазоне (100-130 ударов). Если вы сомневаетесь в правоте моих утверждений. тогда напишите об этом, и я вам скину список кнги, в которых сказано тоже самое. что написал только что я.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

  • Блог +

    Блог Сергея Федосеева "Записки в дорожном блокноте" Смотреть
  • Библиотека +

    Раздел с отзывами о прочитанных книгах и ссылки на скачивание Смотреть
  • Карта сайта +

    Карта сайта, на которой все материалы представлены в виде списка. Каждый пункт является ссылкой на материал. Смотреть
  • Ваши предложения +

    Пишите ваши предложения и пожелания по работе сайта в комментариях. Смотреть
  • Написать админу +

    Форма для отправки письма администратору. Смотреть
  • 1

Новые комментарии

Подписка на новости сайта по email

Напишите ваш email:

Delivered by FeedBurner